大多數人對眼睛的保護意識不夠，眼睛很容易近視和散光，除了及時治好外，保健護理更為關鍵，要把疾病防范于未然。七種方法可預防近視散光1、保持良好的工作姿勢。保持一個適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到。2、切忌目不轉睛，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。3、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。4、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。5、調整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能減少對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。6、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。7、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。要養(yǎng)成看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。延慶區(qū)愛護視力干預

通常只要是屈光不正，都可以通過光學矯正，包括框架眼鏡、隱形眼鏡等，不論何種度數。對于年滿18周歲且屈光穩(wěn)定的患者，經過檢查還可以考慮矯正。通常100-3000度的近視都可以考慮通過進行矯正，但是不同近視度數的患者適合的方式不一樣。一般100-1000度之間的近視可以通過激光進行矯正，目前常用的方式有準分子激光、飛秒激光等。激光近視是一種角膜，其原理是以激光切削角膜基質組織、改變角膜曲率，從而達到矯正近視的目的。1000度以上的超高度近視患者往往不適合進行角膜激光，對于1000-3000度之間的近視患者，可以考慮有晶體眼的人工晶體置入術矯正近視。欒城區(qū)標準視力監(jiān)測如果父母雙方或單方有近視眼的患者，下一代出現近視眼的概率就會明顯升高。

康復訓練對假性近視眼是有作用的，對真性近視眼沒有作用，因此患有近視眼進行康復訓練，應該針對自己近視眼的類型來選擇。 患有假性近視眼的患者，經過康復訓練，調理治好，是可以恢復到正常視力的。假性近視眼，臨床上多發(fā)生于青少年或兒童多見，多見于視疲勞所引起的，所以患有假性近視眼的青少年或兒童應盡早進行康復治好。同時建議患者應注意飲食，多吃一些粗糧富含維生素的食物，要養(yǎng)成良好的用眼習慣，同時不要熬夜，應注意休息。

兒童視力的正常范圍，根據不同的年齡段是不一樣的。比如三歲的兒童，正常的視力一般在0.4-0.5之間，四歲的兒童一般到0.5-0.6，六歲時視力可以發(fā)育到0.8，到八歲的時候，視力就能達到常人狀態(tài)，達到1.0，這個就是兒童視力的正常范圍。視力問題是兒童眼睛健康一個比較重要的指標，尤其是目前孩子的學業(yè)比較重，而且在平時接觸手機電腦這些電子產品比較多，所以近視是兒童目前比較常見的一種疾病，因此對于八歲以內的兒童，建議每半年左右就要做一次視力檢查，如果發(fā)現視力有下降的情況，就可以及時的檢查明確，并進行積極的干預。看書時間不宣過長，每40~50分鐘，應休息10~15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分做眼保健操。

視力正常標準通常會在5.0左右，因為每個人的遺傳因素不同以及用眼習慣不同，所以視力的標準會有一定的偏差。如果出現了視力低于5.0，則表明出現了視力的下降，可能是因為經常的過度看電子產品導致的，需要通過激光手術的方式來改善?？梢酝ㄟ^全飛秒激光手術或者半飛秒激光手術，可以促進視力的恢復。臨床上正常遠視力的標準是1.0。遠視力如果達不到1.0，建議到醫(yī)院進行檢查，看是不是有眼底或者白內障等疾病。有時要結合近視力來判斷患者的視力狀態(tài)，就是一尺的距離看小的視力表，有些人可能看遠視力確實差一些，但他看近的就比較清楚，這時可以簡單地判斷出他是一個近視眼。我國學生近視率呈現高發(fā)、低齡化趨勢，嚴重形象孩子們的身心健康。新華區(qū)重視視力檢查

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怎么可以還原視力1、眺望遠方因為眺望遠方，能夠調節(jié)眼球的晶體。所以，在出現近視的時候，可通過眺望來調節(jié)眼部晶體，讓眼部得到放松，從而緩解眼睛疲勞的情況。此外，也可通過看一些綠色植物來緩解視力。因為綠色波較短成像在視網膜之前，可以很好的使眼睛的到放松，從而利于視力的還原。2、轉眼還原長時間用眼會讓眼睛出現疲勞，則我們一定要養(yǎng)成良好的用眼習慣，可通過轉眼來緩解；這對還原視力有很大好處。具體方法：先放松身體保持頭部不動，眼睛凝視下方慢慢轉到左方后，再凝視上方，不斷重復此動作，能有效鍛煉眼瞼肌肉，促進視力的還原。3、還原主要是對于比較嚴重的患者來說，可通過的方式來治好；如激光修正，可有效還原眼睛視力。但是，還是在醫(yī)生指導下進行合適的治好比較安全有效。此外，因為導致眼睛視力下降的原因有很多，多是由于平時用眼不當造成的；因此，在平時的工作學習中不要瞇眼睛，應保持眼睛與書本在30~40公分之間的距離，不要躺在床上看書，以促進視力還原。延慶區(qū)愛護視力干預

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